产后恢复瑜伽

报名人数 41
老师:张老师,管理员 来源:女性享学吧 时长:82分钟 积分:82
  • 1 章: 产后恢复瑜伽
  • 1. 初期产后阶段(0—6星期)(上)
  • 2. 初期产后阶段(0—6星期)(下)
  • 3. 中后期产后阶段(6星期后)(上)
  • 4. 中后期产后阶段(6星期后)(下)
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瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。练习本课程动作可以让我们做到:有效紧实腹肌臀肌,缓解腹臀部肌肉下垂;帮助子宫恢复正常,增强会阴肌肉弹性;调节内分泌系统,改善产后便秘。

 

课程来源:国家开放大学

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