瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。练习本课程动作可以让我们做到：有效紧实腹肌臀肌，缓解腹臀部肌肉下垂；帮助子宫恢复正常，增强会阴肌肉弹性；调节内分泌系统，改善产后便秘。
课程来源：国家开放大学
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